co dalej

[...] ten miesiąc na nizszych kaloriach chyba dobrze mi zrobił, lepsza wrażliwość insulinowa, kichy trochę odpoczęły itp itd, niemniej gdybym mógł cofnąć czas, pewnie masowałbym dalej :-D. Tutaj trochę przeszkadza psychika i różne urojenia - raz człowiek wydaje się spasły, drugi raz - chudy i tak w koło Macieju. Forum daje możliwość otrzymania [...]

[...] że na gvt wchodziło 40 kg parę pierwszych x 8, ostatnio na regresie tyle wchodziło. Za tydzień powtórka i liczę na poprawę, jak nie to schodzę na szóstki i dokładam dalej. Regres w pięciosekundowym koncentryku miażdży naramienne. Wznosy boczne wylewające - muszę się bardziej przyłożyć do "wylewania", następnym razem powtórka. Niemniej [...]

No na pewno, każda zajawka się kiedyś kończy, co nie zmienia faktu, że im dłuzej tym lepiej. Poza tym Tyson po 25 roku już nie był tym Tysonem co kiedyś. Dalej był świetny itp, ale sam w swojej biografii mówi, że na początku kariery to trening, jedzenie, oglądanie boksu, spanie i tak w kółko. Potem nieraaz wychodził "zapasiony" do walki.

[...] widać się udało:) 1. Ja jestem opamiętany. Nie kieruje się emocjami a rozsądkiem. 2. Argument poniżania mnie przez wiek jest idiotyczny i nic tego nie zmieni. 3. Nie zaatakowałem Cię żadnym wiekiem. Zwróciłem Ci uwagę na przejrzystość pracy. 4. Rób dalej co chcesz. Ja kończę dyskusję ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-10 16:49:07

[...] i skupic sie na technice) Wnioski : Trening nr 36 - Bardzo dobry trening. Jestem bardzo zadowolony z wyciskania, uchwytu w MC i podciaganiu, reszta tez przyzwoicie. Oby tak dalej. Inne : Wlasnie zakonczylem pierwsze 12 tygodni prawdziwego treningu. Smialo moge potwierdzic ze swoje maxy przekroczylem, a w treningu w glownych bojach wyniki [...]

[...] to poczuła :) Ostatnio nawet aeroby nie sprawiają mi kłopotu. w planach było 30 min, ale na takim lajcie się kręciło, że musiałem to wykorzystać i dodałem 5 min. Oby tak dalej :) DIETA 1. omlet: płatki owsiane 70g, jajka 2 całe 2 białka, whey 10g, jogurt naturalny 40g, kiwi 70g 2. ryż paraboliczny 50g, jabłko 80g, serek wiejski 200g TRENING [...]

[...] system trzeba wykorzystywac, ale potepiam ten system - nie macie zloz naturalnych w uk, ani zadnej realnej produkcji, tylko wiare 40 mln ludzi ze jakos bylo do tej pory to dalej bedzie, pojdziecie z torbami jak Grecja, tylko wtedy juz pewnie nie bedzie komu placic "pakietu ratunkowego" Zostana huty, krowy i owce oraz cider i guiness [...]

[...] WIECIJ NIZ DO TEJ PORY, TO SSANIE TAKIE ZE CIEZKO WYTRZYMAC ale ze niebylo zamierzanego efektu i praktycznie 3-4tyg redukcji zmarnowane przez te zawalenie aero to trzeba sie dalej meczyc i niestety glodowac, niestety ale tak grubasy maja, ciekaw jestem jak mi sie uda usunac ten zbedny balast z brzucha to jak dlugo to sie puzniej utzryma suple [...]

[...] 'droga' (jak to sie teraz zwyklo mowic) ja swoja okazje mialem - ale tez nie poszlo mi tak jakbym sie spodziewal (R.P) za malo cardio/hiit - wiecej niz poprzednio jednak dalej za malo za malo czasu sobie dalem za slaby spalacz Ty sprobuj i sam ocenisz czy w dobra strone idziesz .......a i pewnie kogo sie nie zapytasz kazdy bedzie mial inna [...]

i miala przyjsc dzis paczka z suplami a dalej niema a czekam na animal flex jak na zbawienie bo stawy mi strzykaja do tego spalacze, bialko izolat i bcaa WTOREK10-0.8 bcaa 10g RANO NACZCZO 60MIN AERO ROWEREK TRENING 13.30 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 , 140kg*7 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki [...]

[...] Ogolnie to w dupie jestem a redukuje sie juz od czerwca z 2tyg przerwa. Ale musialem odpoczac bo zajechany juz lekko bylem. Teraz kombinuje jak lekko sie nabic i przy okazji dalej palic fat. Bo choc nie mialem z czego to i tak spadlem sporo i dlatego sprubuje podbijac wegle co 5dni a nie jak wczesniej raz na 2tyg. Aero 5 razy w tyd po 60min, [...]

[...] tej redukcji wiec chodz odrobinke skorzystam demolub sylwetka pozostawia wiele do zyczenia,a forme to ty masz dobra bo caly czas poprawiasz swoje maksy a ja w miejscu stoje moze za rok na nastepne wakacje bedzie lepiej shooter3 ja zaczolem od pierwszego tyg ale na twoim miejscu to bym zaczol koksowac dalej koksowac i dopiero na silownie isc

[...] pizzy i kawal ciasta takiego domowego, po tylu mies wyrzeczen smakowalo az mi ciezko to opisac, kal odrazu poszly w gore i dzis na treningu z ktorego wlasnie wrocilem bylo to odraz czuc miske bede dalej trzymal ale na jakis rodzynek se pozwole czasami, kal troszeczke podbije w gore a nowy plan dzialania bedzie ustalony w najblirzszym czasie

[...] z dłońmi na hantlach(rozstaw szerszy niż barki) 5x10 10xcc/10xcc/10xcc/9xcc/9xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc Trochę lepiej technicznie, choć dalej tragicznie. Przy każdym zejściu poniżej kąta prostego nie tylko czuję dużą pracę przednich aktonów naramiennych, ale i własnymi siłami nie jestem w stanie wstać. (seria [...]

[...] o systematyczności) nie należę... Słomiany zapał to moje drugie imię \-) (a może już nie?) A będzie jeszcze lepiej. Zazwyczaj tak koło 3 roku treningów człowiek wie już o sobie i treningu na tyle dużo, że zaczyna to wszystko chodzić jak w szwajcarskim zegarku i człowiek zaczyna panować rzeczywiście nad wieloma aspektami. Także dalej rób swoje.

Pomiary. Dobra, to tak dalej nie może być. To, co robię NIE DZIAŁA. To nie może być tak, że nie mogę pójść na trening i przy łaskawości bogów nie tyję. Albo że jadę na wakacje i przyjeżdżam z bagażem. A najbardziej nie może być tak, że rok czasu się staram i tylko tyję. Popatrzyłam sobie na swój dziennik na początku więc oficjalnie jestem już [...]

[...] regularnych wytrzymek. A drugą po wprowadzeniu rotacji. Ale.... teraz dolożone w ramach konkursu i mam piękne spadki także tego... Nie będę zapeszać bo nie wiadomo jak to dalej pójdzie, ale jak można jeść więcej i chudnąć to by była chyba super opcja :) Co do warzyw- pieczone w piekarniku super się sprawdzają. Ale właśnie tak na miękko raczej, [...]

[...] a konczyny pozostana chude. Dlatego nazywa sie nas chudymi grubasami. Teraz odzywiam sie zdrowo. Przyszlam tu do Was aby posluchac Waszych rad bo nie wiem co i jak dalej robic. Jakie cwiczenia i jak ukladac miske. Deja vu kochana jestes ! Nikt nigdy tak dokladnie mi sie nie przyjrzal. A po to wstawilam zdjecia abyscie spojrzaly na [...]

[...] kalorie. O makro to sobie na razie czytam tu na forum. Sa rozne opinie. Jedni twierdza: po rowno na posilki. Inni: nie wazny rozklad posilkowy. Wazny bilans dobowy. Czytam dalej. To samo ze spozyciem weglowodanow wieczorem. Jedni: nigdy w zyciu ! Inni: weglowodany wieczorem ? Obowoazkowo ! I tak czytam te artykuly i tu sie pojawia prawdziwe [...]

Czyli jak wszystko sobie liczyłem pod wagę 80 kg i warzę 82/83 i wszystko idzie dobrze to dalej lecę tym co ustaliłem pod wagę 80 kg? A co jak już waga stanie? To cały rozkład b/t/w mnożyć pod wagę która stanęła?